Special

Special ryhmän harjoitukset ovat luonteeltaan tekniikkapainoitteiset. Harjoituksissa keskitytään tekniikoihin tarkemmin kuin, mitä ehditään tekemään muissa treeneissä. Harjoitukset voivat sisältää myös potkutyyny- ja pistehanskaharjoituksia.

Jokainen special ryhmän harjoitus sisältää:

• Alkulämmittely ja -venyttely
• Tekniikka- ja taitoharjoitus
• Potkutyyny- tai pistehanskaharjoitus
• Loppujumppa
• Ravistelu