Starttikurssi

Turku Muay Thai järjestää thainyrkkeilyn starttikurssin tiistaina 3.9.2019. Kuuden viikon tehokurssin aikana opetellaan thainyrkkeilyn perusteet. Kurssi soveltuu niin miehille kuin naisillekin sekä teini-ikäisille nuorille. Thainyrkkeilysali sijaitsee Leaf Areenalla. Alaikäraja kurssille on 13 vuotta.

Kurssi pitää sisällään tekniikkaharjoituksia, kuten asennon, liikkumisen, lyöntien, potkujen, polvipotkujen, kyynärpääiskujen sekä puolustustekniikoiden opettelua. Jokaisessa harjoituksessa kehitetään lajinomaisia fyysisiä ominaisuuksia, jotka polttavat rasvaa, kehittävät hapenottokykyä ja vahvistavat lihaksistoa. Kurssi sopii kaikenkuntoisille! Starttikurssi antaa perusteet thainyrkkeilyn aloittamiseen ja jatkamiseen harrastajat ryhmässä.

Ilmoittaudu kurssille täältä!

Jokainen starttikurssin harjoitus sisältää:

  • Alkulämmittely ja -venyttely
  • Tekniikkaharjoitus pareittain, keskittyen tiettyyn osa-alueeseen
  • Potkutyynyharjoitus 3-5 erää
  • Hapenottokykyä kehittävä lajinomainen harjoitus
  • Ylävartalon lihaksia kehittävä lajinomainen harjoitus
  • Keskikehoa voimistavia liikkeitä
  • Loppuravistelu

Lisätietoja valmentajilta:

Samuli Lindström
Anna Forsman

Seuraa Instagramissa