Harrastajat
Harjoituskalentarista löydät itsellesi mieleiset päivät tai voit käydä kaikissa harjoituksissa!
Jokainen harrastajat ryhmän harjoitus sisältää:
- Alkulämmittely ja -venyttely
- Tekniikkaharjoitus pareittain, keskittyen tiettyyn osa-alueeseen
- Potkutyynyharjoitus 3 - 5 erää tai sparrausta
- Hapenottokykyä kehittävä lajinomainen harjoitus
- Ylävartalon lihaksia kehittävä lajinomainen harjoitus
- Keskikehoa voimistavia liikkeitä
- Loppuravistelu