Special ryhmän harjoitukset ovat luonteeltaan tekniikkapainoitteiset. Harjoituksissa keskitytään tekniikoihin tarkemmin kuin, mitä ehditään tekemään muissa treeneissä. Harjoitukset voivat sisältää myös potkutyyny- ja pistehanskaharjoituksia.

Jokainen special ryhmän harjoitus sisältää:

  • Alkulämmittely ja -venyttely.
  • Tekniikka- ja taitoharjoitus.
  • Potkutyyny- tai pistehanskaharjoitus.
  • Loppujumppa
  • Ravistelu.

buy cleocin t gel online